Mencoba Cara Mengecilkan Paha Betis dan Perut

okeee...
tadi siang gue udah janji kan bakal ngasih tau cara ngecilin paha dan betis , nah berhubung pas gue buka link sumber ternyata ada cara buat ngecilin perut juga, yauda deh jadi aja sekalian ngecilin perut sekalian ngecilin paha hehehe

well, alesan gue mau ngecilin paha and perut adalah biar bisa kaya cewe2 kpop yang perutnya udah kaya triplek, tipiiiis bener

sebenernya paha n betis gue gak gede2 banget buat ukuran badan gue yang emang kecil darisononya
tapi tetep aja, paha, betis dan perut kecil adalah impian setiap wanita hehehe

oke langsung aja, menurut sumber yang gue dapet hal yang harus lo lakuin biar dapetin badan yang ramping dan sehat adalah

1. Jaga konsumsi makanan (NO GORENGAN! NO MANISAN!)
oke... gue setuju banget gals ama lo semua! hal ini emang hal yang paling "plis banget" buat dilakuin.. alias BERAT! jaga konsumsi makanan itu berarti kita harus berusaha ngehindarin yang namanya gorengan dan makanan manis, terus kita makan apa dong?! secara  indonesia penuh dengan makanan yang serba digoreng dan makanan serba sweet (dan gue adalah sweetooth!) dan sampe saat ini, menurut gue cara ini emang sulit banget gue jalanin (wailah baru hari pertama) but gaaals you know what?! i am a smart girl! i have a big big idea!!! kkkk (you'll see that at the end of this post)

2. Banyak minum air putih
 well... gausa banyak cingcong pasti lo semua udah tau dong betapa pentingnya air buat kesehatan

3. Perbanyak olahraga
oke, ini juga lo semua pasti udah apal banget deh kaan... tenang aja gue bakal kasih tau kok olahraga apa aja yang bisa kalian lakuin ;)

4.  Banyak minum teh hijau
teh hijau katanya bisa bantu membakar lemak tubuh lho! pilih teh hijau yang diseduh sendiri ya! karna selain masih fresh dan lebih sehat, rasanya juga beda lho sama teh hijau kemasan yang ada di supermarket

5. Banyak konsumsi kacang2an
well .. gue juga kurang ngerti kacang yang dimaksud disini itu kacang apa aja. tapi gue sih lebih prefer ke kacang ijo ato kacang kedelai, karna kalo kacang goreng biasa kan sama aja boong yak. jadi cari cemilan kacang yang gak digoreng yaa

emang gampang ngebacanya, tapi prakteknya gimana boor...
nih gue kasih cara2 yang gue lakuin buat membantu gue ngecilin paha and betis gue

CARA GUE : 
1. Hindarin gorengan, ganti sama makan kacang2an. gue emang gak terlalu suka gorengan sih.. jadi ini bukan big problem buat gue.
2. Kurangin makan manis. because iam sweetooth jadi emang sulit buat ngehindarin yang satu ini, tapi kalo ngurangin boleh lah.. jadi makanan manis alias kue2 dkk yang boleh gue makan dalam seminggu cuma sekali makan manis dan itupun terbatas
3. Minum 2 gelas besar air putih tiap pagi sebelum makan dan 2 gelas panjang lagi sebelum tidur
di siang hari juga jangan lupa minum air putih! biasakan minum air putih yang gak dingin ya! karna air putih dingin gak baik buat kesehatan4. Seduh teh hijau, beli dulu lah teh yang bisa diseduh dirumah, minum cukup seminggu sekali/2 kali aja bor
5. Makan soyjoy deh tiap minggu, intinya cemilan dirumah yaa soyjoy. well bisa diganti ama cemilan lain yang juga sehat yaa (no lemak no msg)
6. Olahraga! penting banget ini, tata cara olahraga yang gue lakuin sehari2 bisa diliat disini
 
nah mungkin dalam beberapa minggu cuma hal2 diatas itu yang bakal gue lakuin. ke depannya kalo ada tambahan pasti gue update kok (y)

TIPS BUAT YANG SUSAH NGEHINDARIN MAKANAN BERLEMAK DAN MANIS :

>>>  buat lolo pada yang sweetooth kaya gue, makan kue or yang manis2 jatahin aja, mula2 maksimal 1 kali makan manis dalam seminggu, batasin juga seberapa banyak makanan manis yang boleh lo makan, mungkin diawal coba 1 piring, minggu kedua kurangin jadi 3/4 piring dst.. terus gimana kalo tiba2 nyokap bawa kue coklat ganache lezat ato sekotak donat aneka topping di depan mata?! gals!!! inget aja kalo lo punya jatah makan manis! jadi kalo hari ini lo makan manis lebih dari sepiring (maks 2 piring), itu artinya jatah makan manis lo berkurang, artinya.. terpaksa minggu depan gabole makan manis lagi! dan utang itu harus dibayar!! WAJIB GAK ADA ALASAN. karna kalo engga, malah jadi kebiasaan, utang utang utang akhirnya dietnya gak jalan2 dah
>>> buat seluruh rakyat indonesia yang emang gabisa jauh ama goreng2an, coba deh pelan2 tinggalin gorengan, mulai beli cemilan sehat yang ada di supermarket, kalo bisa beli cemilan yang mengandung kacang2an (soyjoy misalnya) karena sekalian sehat dan ngenyangin, makanan yang banyak mengandung kacang2an ini paling ampuh buat ngebakar lemak yang ada dipaha n betis, yaa sedikit lebih mahal karna ngemilnya juga sekali2 kok, sama harganya sama uang yang lo pake buat beli goreng2an itu